A legtöbb ember manapság különféle szerekre bízza magát, amikor megbetegszik, pedig a helyzet az, hogy nagyon sok olyan gyógynövény létezik, amelyekkel megelőzhetőek és orvosolhatóak egyes problémák, méghozzá esetleges kellemetlen mellékhatások nélkül. Bár gyógynövényeket már több ezer éve használ az emberiség, egyes pozitív hatásokat még csak most kezdenek el felfedezni a tudósok. Ismerj meg öt olyan gyógynövényt, amit mindenképpen érdemes tartanod otthon!
Fahéj
Egy nemrég végzett kutatás Németországban bebizonyította, hogy a fahéj képes csökkenteni a vércukorszintet, így a fogyasztása ajánlott cukorbetegeknek és időseknek egyaránt. Ez azonban még nem minden: a koleszterin és triglicerid szintet egyaránt érdemes csökkenteni a szervezetben, ezzel megelőzhetőek különféle szívbetegségek.
Kurkuma
A kurkuma egy Kínában és Indiában őshonos fűszernövény, ami a legjobban arról ismert, hogy enyhíti a köszvényt. A benne megtalálható kurkumin egy hatékony gyulladáscsökkentő, így fájdalom esetén rendkívül hasznos lehet. Emellett egyes kutatások kimutatták, hogy ez a fűszer képes a vastagbélrák és az Alzheimer-kór megelőzésére is.
Gyömbér
Gyakran van hányingered? Akkor a gyömbér az egyik leghasznosabb gyógynövény, amit otthon tarthatsz, ugyanis remekül használható ennek a kellemetlen érzésnek a csillapítására. A legjobb, hogy forrástól függetlenül képes elmulasztani a hányingert, legyen szó terhességről, mozgás miatt felkavarodott gyomorról vagy akár olyan extrém helyzetekről, mint a kemoterápia.
Fokhagyma
Gondoltad volna, hogy az olyan hétköznapi növény, mint a fokhagyma, milyen sokat segíthet az egészséged megőrzésében? Márpedig ez a helyzet, a fokhagyma rendszeres fogyasztása ugyanis csökkenti a rák kialakulásának esélyét, sőt még kardiovaszkuláris előnyöket is biztosíthat, megelőzve ezzel egy esetleges agyvérzést.
Szent bazsalikom
A szent bazsalikom néven is ismert ocimum tenuiflorum egy stressz csökkentésére alkalmas gyógynövény, így közvetett megszüntetheti a fejfájást és az emésztési zavarokat is.
Érdekel egy szuper családi program?
Mit szólnál például ahhoz, hogy kertépítésbe fogj a családdal? Amennyiben kertes házban éltek, és még egy-két gyerek is van, egy igazán szórakoztató programnak néztek elébe. A kertépítés nem csak sokkal nagyobb szórakozás, ha közösen csináljátok, de arra is kiváló, hogy megkedveltesd minden családtaggal ezt a megnyugtató és sikerélményben gazdag hobbit, különösen a gyerekekkel. Miután elültettétek a kiválasztott növényeket, közösen gondoskodhattuk róluk, illetve tanulhattok új, érdekesebbnél érdekesebb dolgokat. Miután eldöntöttétek, hogy közösen elmerülök a kertépítés rejtelmeiben, már csak egyetlen kérdés maradt: hogyan vágjatok bele?
Első körben azt érdemes áttanulmányozni, hogy mik a lehetőségeitek. A kertépítés csak úgy lehet sikeres, ha olyan növényeket választotok, amik megfelelőek az adott éghajlati viszonyoknak. Magyarországon például sokkal nehezebb lesz citrusféléket termeszteni, de ha délebbre laktok, például Horvátországban, akkor rögtön más a helyzet. Összegezve tehát találjátok ki, melyik növényeket látnátok szívesen a kertben, legyen az dísznövény, esetleg valamilyen zöldség vagy gyümölcs. A következő feladat az lesz, hogy felmérjétek, mekkora hely áll a rendelkezésetekre. Még ha hatalmas is a terület, kezdőként nem érdemes belekezdeni úgy, hogy az egész helyet kiaknázzátok. Higgyétek el, hogy amíg nincs meg a megfelelő rutin, addig egy egészen apró kert gondozása is nagyon energiaigényes és folyamatos figyelmet igénylő folyamat. Éppen ezért csak egy kisebb területet különítsetek el kertépítés céljából.
A legbiztosabb, ha az ültetés előtt alaposan utána olvastok a kiválasztott növénynek, hogy ténylegesen gondját tudjátok viselni. Az öntözés gyakoriságától kezdve a föld típusáig meglepően sok dologra oda kell majd figyelnetek, ha jó eredményeket szeretnétek látni. Nem lesz könnyű feladat, különösen kezdetben, de amikor elkezdenek majd nőni a növények, hihetetlenül büszkék lesztek magatokra. Arról nem is beszélve, hogy így akár több zöldséget magatok is meg tudtok majd termeszteni, így nem kell a bolti változat mellett dönteni.